Fb

ANAEROBİK NE DEMEK

ANAEROBİK NE DEMEK

ANAEROBİK NE DEMEK?

Anaerobik, kelime olarak “oksijensiz” anlamına gelir.
Spor fizyolojisinde, kasların enerji üretirken oksijen kullanmadan gerçekleştirdiği faaliyetleri ifade eder.


Anaerobik Egzersiz Nedir?

  • Kısa süreli, yüksek şiddetli egzersiz türüdür.

  • Vücut, enerjiyi karbonhidratlardan ve özellikle glikojenden üretir.

  • Oksijen yetersiz olduğunda, enerji üretimi sırasında laktik asit birikir.


Anaerobik Egzersizlere Örnekler

  • Sprint (kısa mesafe koşusu, örn. 100 m)

  • Ağırlık kaldırma

  • Yüksek şiddetli interval antrenman

  • Sıçrama, kısa süreli patlayıcı hareketler

  • Basketboldaki hızlı hücum, futboldaki kısa deparlar


Anaerobik Sistemler

  1. ATP-PC (Fosfajen) Sistemi

    • 0–10 saniye arası sürer

    • Çok hızlı ama kısa süreli enerji sağlar

    • Örneğin: tek hamlede ağırlık kaldırma

  2. Laktik Asit (Glikolitik) Sistem

    • 10 saniye – 2 dakika arası sürer

    • Orta süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerde etkilidir

    • Laktik asit birikimi ile yorgunluk başlar


BESYO ile İlişkisi

  • Antrenman Bilgisi, Egzersiz Fizyolojisi, Performans Analizi gibi derslerde detaylı işlenir.

  • Spor branşlarına göre enerji sistemlerinin seçilmesi için anaerobik bilgi gerekir.

  • Atlet, futbolcu, yüzücü vb. sporculara özgü programlamada bu bilgi kullanılır.


KPSS ÖABT ile İlişkisi

  • “Hangi egzersiz anaerobiktir?”

  • “Enerji üretiminde hangi sistem oksijensiz çalışır?”

  • “Laktik asit birikimi hangi sistemde olur?” gibi sorular sıkça gelir.


Örnek KPSS ÖABT Sorusu

Soru:
Aşağıdaki egzersiz türlerinden hangisi anaerobik enerji sistemi kullanılarak gerçekleştirilir?

A) 5000 metre koşusu
B) Maraton
C) 100 metre sprint
D) Tempolu yürüyüş
E) Uzun mesafe bisiklet

Doğru cevap: C) 100 metre sprint


Anahtar Kelimeler

Anaerobik, oksijensiz enerji, laktik asit, ATP-PC, glikolitik sistem, kısa süreli egzersiz, BESYO, KPSS ÖABT.

Geleceği Birlikte Şekillendiriyoruz, Atama Yeşilini Bu Sene Yakıyoruz!

ATP Besyo

Yılın En İyi Uzaktan Eğitim Platformu

ÖABT Beden Eğitimi Öğretmenliği alanında, Türkiye çapında en tanınmış ve alt yapısı en sağlam olan eğitim platformu: ATP Besyo. ÖABT'ye hazırlık sürecinde siz değerli öğretmenlere profesyonel şekilde yol arkadaşlığı etmeyi ilke ediniyoruz.

Binlerce Kursiyerimizin
Değerli Görüşleri

Rating

ATANDIM! Yıllardır hayalimdi. Platformdaki sistemli çalışma yöntemi, denemeler ve mentörlük desteği olmasaydı bu kadar hızlı ilerleyemezdim.

User
Yaren Ö. – Van
Rating

BESYO hazırlığında materyal bulmak zordu. Burada aradığım her şey tek platformda var. Gerçekten emek verilmiş.

User
Kerem İ. – Muğla
Rating

Ben normalde çalışmayı sevmem... Ama bu platform bağımlılık gibi. Ne kadar ilerlediğimi görmek motivasyon veriyor 😂

User
Yusuf A. – Çorum
Rating

Sorular gerçekten sınav ayarında. İlk başta zor geldi ama şimdi aynı sorulara güle güle çözüyormuşum gibi hissediyorum.

User
Elif N. – Konya
Rating

Denemelerde ilerlememi görmek beni motive etti. Hiçbir şey yapamıyormuşum gibi hissettiğim günlerde bile sistem beni ilerletti.

User
Batuhan C. – Kocaeli
Rating

Platforma kayıt olurken tereddüt ettim ama şimdi keşke daha önce gelseydim diyorum. Her şey düşünülmüş.

User
İlayda S. – Rize
Rating

ATANDIM! Yıllardır hayalimdi. Platformdaki sistemli çalışma yöntemi, denemeler ve mentörlük desteği olmasaydı bu kadar hızlı ilerleyemezdim.

User
Yaren Ö. – Van
Rating

BESYO hazırlığında materyal bulmak zordu. Burada aradığım her şey tek platformda var. Gerçekten emek verilmiş.

User
Kerem İ. – Muğla
Rating

Ben normalde çalışmayı sevmem... Ama bu platform bağımlılık gibi. Ne kadar ilerlediğimi görmek motivasyon veriyor 😂

User
Yusuf A. – Çorum
Rating

Sorular gerçekten sınav ayarında. İlk başta zor geldi ama şimdi aynı sorulara güle güle çözüyormuşum gibi hissediyorum.

User
Elif N. – Konya
Rating

Denemelerde ilerlememi görmek beni motive etti. Hiçbir şey yapamıyormuşum gibi hissettiğim günlerde bile sistem beni ilerletti.

User
Batuhan C. – Kocaeli
Rating

Platforma kayıt olurken tereddüt ettim ama şimdi keşke daha önce gelseydim diyorum. Her şey düşünülmüş.

User
İlayda S. – Rize
Rating

BESYO’ya nereden başlayacağımı bilmiyordum. Sistem sayesinde konuları sırayla bitirdim. Kafam ilk defa bu kadar net.

User
Ceren Y. – İstanbul
Rating

PDF + Video + Quiz üçlüsü mükemmel. Öğreniyorum, tekrar ediyorum, test ediyorum. Sistem tam bir döngü halinde çalışıyor.

User
Mertcan A. – Kayseri
Rating

Her detay düşünülmüş. Arayüz rahat, videolar kaliteli, sistem hızlı. Param boşa gitmedi, tam tersi yatırım oldu.

User
Seda P. – Denizli
Rating

Daha önce başka kurslara para vermiştim, hiçbirinde bu kadar düzen yoktu. ATP farkı çok net hissediliyor.

User
Doğan T. – Gaziantep
Rating

Destek ekibi efsane. Soru sordum, 5 dakika geçmeden cevap geldi. Böyle kurum zor bulunur.

User
Rojda K. – Mardin
Rating

İlk denemede 28 net yapmıştım. Şimdi 45 net yapıyorum. Gelişimi hissetmek harika.

User
Aras B. – Erzurum
Rating

BESYO’ya nereden başlayacağımı bilmiyordum. Sistem sayesinde konuları sırayla bitirdim. Kafam ilk defa bu kadar net.

User
Ceren Y. – İstanbul
Rating

PDF + Video + Quiz üçlüsü mükemmel. Öğreniyorum, tekrar ediyorum, test ediyorum. Sistem tam bir döngü halinde çalışıyor.

User
Mertcan A. – Kayseri
Rating

Her detay düşünülmüş. Arayüz rahat, videolar kaliteli, sistem hızlı. Param boşa gitmedi, tam tersi yatırım oldu.

User
Seda P. – Denizli
Rating

Daha önce başka kurslara para vermiştim, hiçbirinde bu kadar düzen yoktu. ATP farkı çok net hissediliyor.

User
Doğan T. – Gaziantep
Rating

Destek ekibi efsane. Soru sordum, 5 dakika geçmeden cevap geldi. Böyle kurum zor bulunur.

User
Rojda K. – Mardin
Rating

İlk denemede 28 net yapmıştım. Şimdi 45 net yapıyorum. Gelişimi hissetmek harika.

User
Aras B. – Erzurum
Rating

Hayatım değişti! ATP BESYO sayesinde sınava sistemli hazırlanmayı öğrendim. PDF notlar, video dersler ve quizler inanılmaz faydalı. İyi ki kayıt olmuşum!

User
Eylül F. – Antalya
Rating

Başarı garantili içerik! Konular net, sade ve tam sınav mantığıyla hazırlanmış. ÖABT hazırlığında en doğru adres.

User
Mehmet K. – Sakarya
Rating

Sistemi ilk gün anlamadım ama destek ekibi sağ olsun her şeyi anlattı. Videolar kısa ama nokta atışı. 5 yıldızdan fazlası lazım!

User
Tuana S. – İzmir
Rating

BESYO hazırlığında kesin alın! Platform çok düzenli. Konu anlatımı + quiz + PDF üçlüsü çok iyi çalışıyor.

User
Serdar A. – Ankara
Rating

Başvuru panikli bir süreçti ama platformdaki mentörlük sistemi bana yol gösterdi. İlk defa kafam net.

User
Gamze D. – Bursa
Rating

Yapay zekâ destekli içerikler efsane! Sadece ders değil, sistem beni takip ediyor gibi hissettiriyor. Helal olsun!

User
Umut E. – Trabzon
Rating

Hayatım değişti! ATP BESYO sayesinde sınava sistemli hazırlanmayı öğrendim. PDF notlar, video dersler ve quizler inanılmaz faydalı. İyi ki kayıt olmuşum!

User
Eylül F. – Antalya
Rating

Başarı garantili içerik! Konular net, sade ve tam sınav mantığıyla hazırlanmış. ÖABT hazırlığında en doğru adres.

User
Mehmet K. – Sakarya
Rating

Sistemi ilk gün anlamadım ama destek ekibi sağ olsun her şeyi anlattı. Videolar kısa ama nokta atışı. 5 yıldızdan fazlası lazım!

User
Tuana S. – İzmir
Rating

BESYO hazırlığında kesin alın! Platform çok düzenli. Konu anlatımı + quiz + PDF üçlüsü çok iyi çalışıyor.

User
Serdar A. – Ankara
Rating

Başvuru panikli bir süreçti ama platformdaki mentörlük sistemi bana yol gösterdi. İlk defa kafam net.

User
Gamze D. – Bursa
Rating

Yapay zekâ destekli içerikler efsane! Sadece ders değil, sistem beni takip ediyor gibi hissettiriyor. Helal olsun!

User
Umut E. – Trabzon
Gerçek Hikayeler
Gerçek Başarı Öyküleri
⭐ Sende Aramıza Katıl
Shape
group image
Desteğe İhtiyacınız Varsa: 444 62 87

Sıkça Sorulan Sorular

Ana sayfadaki Profil Simgesine tıklayarak gerekli bilgileri doldurmanız ve sisteme kaydolmanız gerekmektedir. Bu bilgiler genellikle ad-soyad, e-post gibi temel bilgileri içermektedir.

Sistemimizdeki TC Kimlik Numarası talebi, özellikle kitapların kopyalanmasını ve korsan basımı önlemek amacıyla istenmektedir. Bu sayede, öğrencilerimize daha güvenli bir alışveriş deneyimi sunmayı ve emeklerinin karşılığını korumayı hedeflemekteyiz. Kimlik numaranız sadece doğrulama için geçerlidir, herhangi bir yerde kayıt altına alınmaz. Herhangi bir konuda endişeniz veya sorunuz varsa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Öğrenci memnuniyeti önceliğimizdir ve sizlere daha iyi hizmet verebilmek için elimizden gelenin en iyisini yapmaya devam edeceğiz.

Hayır, hesabınızla aynı anda yalnızca bir cihazdan giriş yapabilirsiniz.
ÜCRETSİZ ATANDIRAN BİLGİLER

Faydalı Bilgiler

TÜMÜNÜ GÖRÜNTÜLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ.


7/24 WhatsApp Hattı